Me duele el cuerpo: síntomas, causas y cómo puedo aliviarlo

¿Qué puedo hacer si me duele el cuerpo?

De forma general, el dolor es una señal del sistema nervioso que algo no anda bien en nuestro cuerpo. Existen varias formas de actuar contra el dolor. A continuación, te dejamos algunas opciones:

Descansa y dales un tiempo a tus lesiones para tener una buena recuperación.

• En caso de torceduras o esguinces, aplica hielo durante 15 o 20 minutos cada de 4 a 8 veces al día en las primeras 48 horas tras producirse la lesión.⁽²⁾
• Si es posible, en caso de padecer una torcedura o esguince, aplica vendas de compresión.(2)
• Consulta cualquier duda con el médico, nunca está de más comprobar de dónde viene el dolor.

¿Qué debo evitar si me duele el cuerpo?

• Si el dolor proviene de una torcedura o esguince muscular, es recomendable evitar aplicar calor durante las primeras 72 horas.⁽³⁾
• Evita volver a hacer ejercicio demasiado pronto. Aunque el ejercicio es importante para ayudar a que los músculos lesionados se recuperen, el momento óptimo para comenzar de nuevo dependerá de cada uno de los dolores. Pide asesoramiento a tu médico o fisioterapeuta para saber qué es lo mejor para tu lesión.

Zonas del cuerpo susceptibles a tener dolor:

Dolor en la rodilla y la cadera

El dolor en la rodilla puede tener varias causas, incluyendo torceduras, esguinces, desgarros de ligamentos, tendones y cartílagos. Los síntomas de una lesión en la rodilla incluyen:⁽⁴⁾

• Inflamación de la zona
• Dolor
• Laxitud de la articulación (sensación de que la articulación está suelta)
• Imposibilidad de poner la pierna recta

Por otro lado, el dolor en la cadera también puede estar causado por varias razones, entre ellas se encuentran las lesiones y osteoartritis. Los síntomas de los problemas de cadera incluyen:⁽⁵⁾

• Dolor en la zona de las ingles
• Dolor en el muslo o rodilla
• Rigidez o sensación de que disminuye el rango de movimientos
• Dolor al soportar peso.

Sin embargo, es importante que un médico sea quien investigue los síntomas del dolor de la rodilla o la cadera para identificar la causa y recomendar el tratamiento apropiado.

Dolor en hombros y cuello

El dolor del hombro puede aparecer en varias zonas de la articulación: en la espalda, parte delantera del hombro o incluso en la parte superior del brazo. Este dolor puede estar provocado por varios motivos:⁽⁶⁾

• Lesión o esguince
• Problemas en otras partes del cuerpo que causan dolor en la zona
• Lesión debido a trabajos físicos, deportes o movimiento repetitivo
• Mala postura
• Osteoartritis

En el caso del dolor del cuello, esta parte del cuerpo soporta la cabeza y es una parte muy móvil. Las causas comunes del dolor del cuello incluyen una mala postura, artritis y traumatismos.⁽⁷⁾

Dolor de espalda

El dolor de espalda es un tipo de dolor común, especialmente entre los trabajadores. Un estudio del Instituto nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo indica que el porcentaje de trabajadores con una afectación en la espalda se eleva al 50,3%⁽⁸⁾. Las causas comunes del dolor de espalda incluyen:

• Lesiones por levantar pesos
• Movimientos raros
• No realizar suficiente actividad física
• Mala postura
• Tener sobrepeso
• Tensión muscular (que puede estar causada por el estrés)

Torceduras y esguinces

Los esguinces pueden provocar lesiones en los músculos o tendones, y están causados normalmente por una caída, torcedura o exceso de estiramiento. Los síntomas incluyen dolor, espasmos musculares y debilidad muscular.

Las torceduras por otro lado están causadas por estirar y a veces desgarrar los ligamentos. Los síntomas típicos son el dolor, hematomas, hinchazón e inflamación que pueden limitar tu capacidad para mover la zona dolorida.

Cómo puede ayudar el ibuprofeno

En el caso de necesitar algún medicamento, existen analgésicos que pueden aliviar el dolor, como Nurofen 400mg comprimidos recubiertos que contiene ibuprofeno, indicado en adultos y adolescentes mayores de 12 años para el alivio sintomático del dolor ocasional leve o moderado, como dolor de cabeza, dental, menstrual, muscular (contracturas) o de espalda (lumbago), así como en estados febriles.

Cuando acudir al médico

Si el dolor es intenso y permanece o empeora, consulta con el médico para realizar las pruebas pertinentes. Visita al médico si el dolor no mejora en 3 días o 5 días en adultos.

Referencias

Los datos del dolor en España, cuatro de cada diez personas conviven con él, Con Salud, Disponible en: https://www.consalud.es/pacientes/dias-mundiales/los-datos-del-dolor-en-espana-cuatro-de-cada-diez-personas-conviven-con-el_69639_102.html
1. Esguince: primeros auxilios, Mayo Clinic, Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/first-aid/first-aid-sprain/basics/art-20056622
2. El esguince de tobillo. Tratamietno LESGUINCE DE TOBILLO. TRATAMIENTO, Fisionat, Disponible en: https://www.fisionat.com/fisioterapia/el-esguince-de-tobillo-tratamiento/
3. Better Health Channel. Knee injuries. Disponible en: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments%20/knee-injuries?viewAsPdf=true
4. Better Health Channel. Hip disorders. Disponible en: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/hip-disorders
5. Better Health Channel. Shoulder pain. Disponible e men: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments%20/Shoulder-pain
6. Better Health Channel. Neck pain. Disponible en: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/neck-pain?viewAsPdf=true
7. El dolor de espalda, principal problema de salud de los trabajadores, Sanitas, Disponible en: https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/dolor-espalda.html