Dolor de espalda: síntomas y prevención
- El dolor de espalda suele ser bastante común. Por lo general, puede variar desde un dolor muscular hasta una sensación de dolor muy agudo o punzante.
- Los síntomas del dolor de espalda pueden propagarse por la pierna o empeorar al inclinarse hacia adelante, girar, levantar un objeto o caminar. (1)
Hacer ejercicio: prueba actividades aeróbicas que ayuden a la resistencia y fortaleza de la espalda sin forzarla.
Prueba ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la zona lumbar o la columna
Párate y siéntate bien. En caso de levantar peso, mantén la espalda recta y no la encorves, flexionando las rodillas
Si el dolor persiste y te preocupa, consúltalo con un médico.
Hacer ejercicio durante los primeros días. Puede ayudar a calmar los síntomas y reducir la inflamación.
Hacer actividades que impliquen levantar peso
Encorvarse o torcer la espalda de una forma poco natural
Causas más frecuentes del dolor de espalda (3)
- Tensión muscular
- Esguinces, fracturas en accidentes o caídas leves
- Contracturas
¿Cómo prevenir el dolor de espalda? (2)
- Mejora tu postura
- Fortalece tu espalda y abdomen y mejora la flexibilidad
- Intenta evitar caídas
- Baja de peso
Por qué el ibuprofeno puede ayudar aliviando el dolor ocasional leve o moderado
El ibuprofeno, principio activo de este medicamento, actúa aliviando el dolor ocasional leve o moderado de espalda, además de tener propiedades antiinflamatorias. Está indicado en adultos y adolescentes mayores de 12 años para el alivio sintomático del dolor ocasional leve o moderado, como dolor de cabeza, dental, menstrual, muscular (contracturas) o de espalda (lumbago), así como en estados febriles.
Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas
Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas es el primer ibuprofeno en cápsulas liquidas. Se absorbe tres veces más rápido que la misma dosis de ibuprofeno en comprimidos para aliviar rápidamente el dolor leve/moderado. Este medicamento se toma por vía oral. Trata de tragar el medicamento con un poco de agua. Toma el medicamento con las comidas o con leche, especialmente si se notan molestias digestivas.
Debe consultar a un médico si empeora o si no mejora, si la fiebre persiste durante más de 3 días o el dolor más de 3 días en adolescentes o 5 días en adultos. Toda la información presentada en estas páginas web no tienen el propósito de diagnosticar o prescribir. En todos los asuntos de salud, para obtener más información o asesoramiento médico, hable con tu médico, dentista o farmacéutico.
Referencias
- 1
Dolor de espalda, Mayo Clinic, Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906
- 2
Cuidado de la espalda en la casa, Medline Plus, Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002119.htm
- 3
Dolor de espalda, Dolor.com, Disponible en: https://www.dolor.com/es-es/para-sus-pacientes/tipos-de-dolor/dolor-espalda