Cómo aliviar el dolor de la menstruación

Last updated 10th octubre 2022

Dolor general
Adultos

Si experimentas dolor durante la menstruación, también conocida como la regla, ¡no estás sola! La mayoría de las mujeres sufren este dolor en algún momento de su vida. Algunos estudios sugieren que el 75% de las mujeres jóvenes y el 25-50% de las mujeres adultas sienten algún dolor o malestar durante la menstruación, por lo que podemos decir que es uno de los problemas menstruales más comunes.⁽¹⁾ Este tipo de molestias pueden surgir en la adolescencia, cuando empieza a tener lugar la menstruación.

El dolor durante la regla puede afectar a tu capacidad de realizar actividades diarias normales como ir a trabajar o practicar deporte. Sin embargo, hay mujeres que se preguntan cómo aliviar el dolor menstrual para poder hacer vida normal. En el siguiente artículo te explicamos cómo puedes hacerlo.

¿Qué puede causar el dolor menstrual?

El dolor menstrual está principalmente causado por prostaglandinas, unas sustancias químicas naturales que se liberan en el útero durante la menstruación ⁽²⁾ Los niveles de prostaglandinas son diferentes entre las mujeres, por lo que aquellas que tienen niveles más altos, tendrán mayor probabilidad de sufrir dolor menstrual. Las prostaglandinas causan que los músculos en la pared del útero se contraigan, lo que puede sentirse como un calambre

¿Cómo puedo aliviar el dolor menstrual?

Existen varias cosas que puedes hacer para aliviar el dolor durante la menstruación:

Ejercicio: El ejercicio físico de forma regular es positivo.
Relájate y cuídate: Las técnicas de relajación, el descanso en la cama y medidas simples como usar una bolsa de agua caliente o similar pueden ser muy efectivas.
Analgésicos: En el caso de necesitar algún medicamento, los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor. Entre los analgésicos podemos encontrar Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas que contiene ibuprofeno, indicado en adultos y adolescentes mayores de 12 años para el alivio sintomático del dolor leve o moderado. Visita al médico si el dolor no mejora en 3 días o 5 días en adultos.

¿Debo preocuparme del dolor menstrual?

Para la mayoría de las mujeres, padecer dolor durante el periodo es una parte natural de la vida, y normalmente desaparece en unos días. Sin embargo, deberías consultar con tu médico si tu dolor menstrual:

interfiere con tus actividades cotidianas,
empeora o dura más de lo normal.

En caso de cualquier duda, consulta con tu médico si los síntomas persisten.

Referencias

1
Dolores menstruales o dismenorrea, GeoSalud, Disponible en: https://www.geosalud.com/ginecologia/dismenorrea.htm
2
Cólicos menstruales, Mayo Clinic, Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938

Información importante

Lee las instrucciones de este medicamento y consulta a tu farmacéutico. No administrar en caso de úlcera gastroduodenal. Nurofen 400 mg cápsulas blandas es un medicamento de Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.

Este artículo es únicamente informativo y no está destinado a ser un sustituto del asesoramiento médico. La información presentada en estas páginas web no debe tomarse como un diagnóstico o una prescripción. En todos los asuntos relacionados con la salud, consulta siempre con tu médico o farmacéutico.