Cómo dormir con dolor lumbar

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre las personas. Un estudio del Instituto nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo indica que el porcentaje de trabajadores con una afectación en la espalda se eleva al 50,3%⁽¹⁾ Los problemas asociados con el dolor de espalda pueden ser molestos y pueden dificultar la práctica de actividades rutinarias con normalidad. Sin embargo, existen algunas opciones que pueden ayudar a aliviar este dolor.

Si quieres descubrir las causas y cómo puedes aliviar el dolor de espalda, te recomendamos seguir leyendo el siguiente artículo para descubrirlo.

En la actualidad, el dolor de espalda es una de las dolencias más comunes. De hecho, según el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, el porcentaje de trabajadores con afectación de la espalda se eleva al 50,3%⁽¹⁾ Que sea una molestia tan frecuente hace que sean muchas las personas que se pregunten cuándo ir al médico por un dolor de espalda y, sobre todo, cómo prevenirlo. A continuación, te explicamos cómo evitar este dolor tan común y cómo actuar cuando se presenta.

El dolor de espalda baja o lumbar es una condición bastante frecuente. De hecho, se trata de una de las principales causas de atención primaria y se estima que el 80% de las personas sufrirán de dolor de espalda baja en algún momento de la vida (1). Entender sus causas, qué hábitos nos pueden ayudar a prevenirlo y cómo aliviar el dolor de espalda baja cuando ya se está produciendo es básico para controlar el cuadro y evitar que empeore. Hablamos de todos estos puntos en el siguiente artículo.

El dolor lumbar, también conocido como lumbalgia o lumbago, es una molestia frecuente y muy relacionada con factores como la postura, la sobrecarga muscular en la parte baja de la espalda o la actividad física. Por este motivo, es importante identificar cuál es la causa en cada caso para poder prevenirlo y, si ya lo estamos sufriendo, es igualmente importante saber cómo aliviar el dolor lumbar.

El dolor lumbar, lumbago o lumbalgia es la molestia que se siente en la zona lumbar, que es la que se corresponde con la parte baja de la espalda. Constituye una condición muy común, tanto que la mayoría de las personas la sufrirán al menos una vez en su vida, y no es de extrañar, pues esta zona soporta buena parte del peso de nuestro cuerpo¹.

Son muchas las causas que pueden desencadenar este dolor, entre ellas, podemos mencionar los problemas en los discos vertebrales, las malformaciones en la zona lumbar de la columna, que pueden ser adquiridas o congénitas, infecciones, neoplasias o inflamaciones y patologías como la osteoporosis. No obstante, es importante saber que hasta el 80 % de las lumbalgias no tienen una causa específica y se originan, por ejemplo, por malas posturas².

En el siguiente artículo hablamos de qué hacer en estos casos y qué tomar para el dolor lumbar.

El dolor lumbar, aquel que sentimos en la parte baja de la espalda, es una molestia común que en numerosas ocasiones se asocia a acciones de nuestra rutina, como las malas posturas, la carga de objetos pesados de forma incorrecta, la pérdida de masa muscular debido a la falta de ejercicio físico o la sobrecarga en la zona lumbar. A este tipo de molestia se le conoce como lumbalgia inespecífica, y representa entre 60 y 80% de los casos de dolor en las lumbares¹.

Debido a que esta molestia está relacionada en su mayoría con nuestros hábitos de vida, podemos hacer cambios para prevenir su aparición. Descubre cómo prevenir el dolor lumbar y cómo cuidar esta zona.

El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo o AINE. Este principio activo se utiliza para combatir el dolor ocasional de intensidad leve a moderada, la inflamación y la fiebre en adultos y niños mayores de 12 años. En España, los formatos de 600 mg de ibuprofeno deben adquirirse con receta médica, mientras que las presentaciones de 400 mg de ibuprofeno son de venta sin receta médica.

Es común emplear este medicamento para calmar molestias musculares, menstruales, dentales o controlar un episodio de fiebre. Su uso está muy extendido para tratar dolores cotidianos, por eso es normal que nos preguntemos si el ibuprofeno para el dolor de espalda es efectivo, en qué casos podemos tomarlo y cuando es recomendable evitar su ingesta.

Sigue leyendo y descúbrelo en este artículo.

Hablamos de dolor lumbar para referirnos a las molestias que se producen en la parte baja de la espalda. Es un dolor que puede desencadenarse por diferentes causas, muy relacionadas con nuestros hábitos de vida.

Sus principales factores de riesgo son la falta de ejercicio físico, la edad, el sobrepeso, el levantamiento incorrecto de cargas, el tabaco o condiciones como la depresión, la ansiedad o el estrés¹.

Cuando esta molestia es de intensidad leve a moderada, es posible aliviar el dolor con medicamentos de venta libre, como es el caso del ibuprofeno de 400 mg. Si quieres saber cómo actúa el ibuprofeno para el dolor lumbar, sus contraindicaciones y advertencias de uso, sigue leyendo y descúbrelo.

El dolor lumbar es aquel malestar que se siente en la parte baja de la espalda, siendo la causa más frecuente una lesión en los músculos de la espalda¹.

Esta puede producirse por diferentes causas, como levantar objetos pesados de manera incorrecta, adoptar malas posturas corporales, pasar horas seguidas sentados, superar nuestro peso óptimo o practicar algunos deportes.

Además, las situaciones de estrés y ansiedad también tensionan la espalda, aumentando el riesgo de padecer lumbalgia¹.

Atendiendo a las potenciales causas de este dolor, es posible adoptar medidas preventivas, que acostumbran a pasar por el mantenimiento de una postura corporal correcta, sobre todo si pasamos sentados buena parte de nuestra jornada laboral.

En este artículo hablaremos de cómo sentarse con dolor lumbar, consejos para mantener una buena postura y qué tomar si sentimos dolor.