Aliviar el dolor de cabeza por calor

Los cambios de temperatura son un factor que puede favorecer la aparición del dolor de cabeza o cefalea. Conocer a qué se debe, cómo se puede prevenir o cómo aliviar el dolor de cabeza por calor es fundamental si sueles padecer esta molestia durante los meses en los que las temperaturas son más altas.

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Aliviar el dolor de cabeza por calor

¿Los dolores de cabeza aumentan con el calor?

Popularmente, se ha establecido una relación entre el dolor de cabeza y el calor, pues las personas que sufren cefaleas frecuentes o migrañas apreciaban la relación entre la aparición de las molestias y la subida de las temperaturas. Al calor se suman otros factores como una hidratación incorrecta o los cambios en los patrones de sueño que se pueden producir en verano, especialmente durante las vacaciones, y que pueden influir en la aparición del dolor de cabeza.⁽¹⁾

Pero esta impresión popular no estaba científicamente demostrada, ya que no había estudios científicos que respaldasen la hipótesis de que las temperaturas elevadas puedes favorecer la aparición de cefaleas. Por eso, para despejar la duda de si los dolores de cabeza aumentan con el calor, los investigadores de Harvard del Beth Israel Deaconess Medical Center lideraron un estudio entre más de 7.000 pacientes para determinar cómo las condiciones ambientales influyen en la aparición del dolor de cabeza. Los resultados revelaron que, de todas las condiciones ambientales que se tuvieron en cuenta, una subida de temperatura de tan solo 5 grados aumenta en 7,5% el riesgo de sufrir dolores de cabeza las 24 horas posteriores.⁽²⁾. Una de las posibles razones que puede explicar este efecto del calor es la vasodilatación. Este fenómeno consiste en el aumento del diámetro de los vasos sanguíneos⁽¹⁾. Por lo tanto, si eres de las personas que padece migrañas o dolor de cabeza, es buena idea que durante los meses de más calor tomes ciertas precauciones para intentar prevenir su aparición.

Cómo prevenir el dolor de cabeza en verano

Como hemos explicado antes, el calor favorece la vasodilatación y este es un factor de riesgo para el dolor de cabeza. Sin embargo, el calor del verano también propicia la aparición de otros factores, como la deshidratación o la exposición solar excesiva, que también se asocian con este dolor. La buena noticia es que son factores que podemos prevenir teniendo en cuenta una serie de medidas, como las que compartimos a continuación:

Protégete del sol adecuadamente

Utiliza sombreros, gorros, viseras y, en general, cualquier prenda que te sirva para cubrir la cabeza, y recuerda utilizar gafas de sol para protegerte de la exposición a la luz solar. En la playa o en cualquier lugar donde vayas a exponerte al sol, no olvides llevar una sombrilla.

Evita salir en las horas de mayor calor

Si tienes que salir a la calle, procura que sea a primera hora de la mañana o a última de la tarde, cuando la intensidad del calor es menor. Además, es conveniente ir por zonas de sombra evitando las áreas más soleadas.

Mantente hidratado

Ten en cuenta que con el calor aumenta la sudoración, por lo que es básico reponer los líquidos que estamos perdiendo. Si no lo hacemos lo suficiente, podemos deshidratarnos y el dolor de cabeza es uno de los primeros signos de este problema⁽⁴⁾.

Mantén las persianas bajadas en casa

La luz del sol intensa es un factor que puede desencadenar migrañas⁽³⁾. En casa puedes controlarlo bajando las persianas, un consejo que sirve para reducir la luminosidad y también te ayuda a evitar que aumente todavía más la temperatura.

No olvides descansar adecuadamente

Se sabe que el sueño reparador, es decir, descansar bien por las noches y durante las horas necesarias, es importante para prevenir la aparición de la cefalea tensional. Traducido a la temporada de calor, en la que solemos estar de vacaciones y alterar nuestra rutina, la recomendación es intentar mantener los horarios de sueño y descanso.

Cuida tu alimentación

El calor y el verano suelen ser épocas de mayor vida social y tiempo fuera de casa, etc., lo que es fácil que conlleve cambios en nuestra alimentación. Hay que saber que algunos alimentos y bebidas pueden favorecer la aparición del dolor de cabeza tipo migraña, por eso es importante que durante estos meses sigas cuidándote. Se recomienda evitar los quesos curados, los alimentos muy salados o procesados, aditivos como el glutamato o edulcorantes como el aspartamo. En cuanto a las bebidas, mejor prescindir del alcohol, sobre todo del vino, y de la cafeína⁽⁵⁾.

Aliviar el dolor de cabeza por calor

Si a pesar de seguir los consejos que hemos enumerado para prevenir la aparición del dolor de cabeza en verano este se presenta, puedes recurrir a algún analgésico de venta libre para aliviar este dolor de cabeza por calor. Un ejemplo de este tipo de medicamentos es el ibuprofeno. En la farmacia podrás encontrar varias alternativas, como Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas, un medicamento cuyo principio activo es el ibuprofeno, por lo que actúa aliviando el dolor ocasional leve a moderado, como el dolor de cabeza. Gracias a su presentación en cápsulas líquidas, se absorbe 3 veces más rápido que la misma dosis de ibuprofeno en comprimidos, actuando contra el dolor de forma rápida para que vuelvas a ser tú.

Lea el prospecto de estos medicamentos y consulta con el farmacéutico. Nurofen rapid 400 mg cápsulas blandas y Nurofen 400 mg comprimidos recubiertos están indicados para el dolor ocasional leve o moderado en adultos y niños a partir de 12 años. Son medicamentos de Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.

Este artículo es únicamente informativo y no está destinado a ser un sustituto del asesoramiento médico. La información presentada en estas páginas web no debe tomarse como un diagnóstico o una prescripción. En todos los asuntos relacionados con la salud, consulta siempre con tu médico o farmacéutico.

Fuentes:

Consejos para aliviar el dolor de cabeza en verano, Sanitas
Higher temperatures lead to more sever headaches, The Harvard Gazette
Migrañas ¿se producen por cambios climáticos?, Mayo Clinic
Deshidratación, MedlinePlus
Migraña, Mayo Clinic

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¿Cómo dormir si me duele la cabeza?
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Para el cuerpo, dormir es un momento de recuperación y reparación. El sueño puede afectar a la calidad de nuestra vida, tanto para bien como para mal. Por ello, en este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre cómo afecta el sueño y el dormir bien a la hora de tener dolor de cabeza.
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¿Qué hacer cuando tengo dolor de cabeza? Causas y tipos
El dolor de cabeza o cefalea es una de las molestias más comunes entre las personas. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), más del 90% de la población ha sufrido alguna vez algún episodio de dolor de cabeza y durante el último año, un 50% de la población ha padecido cefalea⁽¹⁾. Sin embargo, no todos los dolores de cabeza son iguales y cada uno de estos tipos tienen diferentes síntomas.
Para ello, muchas personas se preguntan qué hacer cuando tienen dolor de cabeza, así como las causas, tipos y remedios para aliviarlo. En el siguiente artículo vamos a responder las preguntas anteriores.
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Punzante, molesto, irritante; casi todos nosotros en algún momento hemos tenido que soportar un dolor de cabeza. Desde dolores debidos a la tensión a otros causados por la sinusitis,pero cada tipo de dolor de cabeza es completamente diferente.

Descubre la verdad sobre estos cinco mitos tan populares puede ayudarnos a entender mejor el dolor de cabeza y saber cómo actuar en caso de padecerlo.
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Dolor de cabeza por mala postura cervical
¿Has sentido alguna vez dolor de cabeza por mala postura del cuello? Las malas posturas con frecuencia pueden originar dolores de cabeza que se conocen con el nombre de dolores de cabeza tensionales o cefaleas tensionales. Esos son el resultado de una tensión que se localiza en los músculos de la cabeza, del cuello o de los hombros.
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Cuando tomar ibuprofeno
El ibuprofeno es un medicamento del grupo de los antiinflamatorios no esteroideos, más conocidos por las siglas AINE. Como ya nos indica su nombre, su acción es antiinflamatoria, pero también tiene efecto analgésico y antitérmico. Para poder aprovechar sus beneficios es básico seguir las indicaciones de administración del prospecto y evitar un uso indebido de este medicamento. Por eso en este artículo te explicamos cuando tomar ibuprofeno y qué tener en cuenta antes de hacerlo.
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Para qué sirve Nurofen Rapid
Nurofen Rapid 400 mg en cápsulas blandas es un medicamento cuyo principio activo es el ibuprofeno. El ibuprofeno es antiinflamatorio, analgésico y antipirético. A la hora de tomar este medicamento es importante seguir las prescripciones indicadas para un consumo seguro. En este artículo te explicamos más sobre para qué sirve Nurofen Rapid y todo lo que necesitas saber para tomarlo de forma responsable.
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Por qué me duele la cabeza con frecuencia
Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 50% de la población adulta a nivel mundial ha tenido al menos un dolor de cabeza al año (1), siendo la cefalea tensional el tipo de dolor de cabeza más común (2). Cuando este dolor es moderado y se presenta en ocasiones esporádicas no tiene por qué preocuparte, pero cuando comienza a ser más habitual y se presenta durante varios días seguidos es normal que te preguntes “por qué me duele la cabeza todos los días” y si debes acudir al médico.
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Diferencia entre dolor de cabeza y migraña
Según la Sociedad Española de Neurología, hasta un 46% de los españoles presentan algún tipo de cefalea activa. En ese grupo, el 60% sufre de dolor de cabeza tensional, mientras que el 14% padece migraña, lo que convierte a estas condiciones en los dos tipos de dolor de cabeza primario más frecuentes (1). En la práctica, es muy importante saber cuál es la diferencia entre dolor de cabeza y migraña, tanto para poder optar por el tratamiento adecuado como para prevenir su aparición.
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Dolor de cabeza en la frente
El dolor de cabeza de intensidad variable es una molestia frecuente. Aunque hablamos en general de dolor de cabeza, lo cierto es que podemos sentir el dolor en distintas zonas, como puede ser la frente o las sienes. De hecho, según la zona en la que se manifieste podremos distinguir diferentes tipos de dolor de cabeza. Identificarlos nos ayudará a tratarlos de la forma más adecuada. En este artículo nos centraremos en hablar del dolor de cabeza en la frente, cuáles son sus causas y cómo podemos aliviarlo.
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Qué tomar para el dolor de cabeza tensional
El dolor de cabeza tensional, que también podemos llamar cefalea tensional, es el tipo de dolor de cabeza más frecuente. Según la Sociedad Española de Neurología, un 46% de la población en España sufre de algún tipo de dolor de cabeza activo. De ese grupo, un 60% padece dolor de cabeza tensional (1). Si sufres de esta molestia, es importante que conozcas las causas que pueden desencadenarla, así como los cambios que puedes introducir en tu día a día para ayudar a prevenirla. A continuación, también hablaremos de cómo aliviar el dolor de cabeza tensional y en qué casos es recomendable acudir a un médico.
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Por qué tengo dolor de cabeza al despertar
Los dolores de cabeza son un problema muy frecuente. De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, 46% de los españoles sufre algún tipo de dolor de cabeza activo, de este grupo, el 60% sufre dolor de cabeza tensional (1). Debemos prestar atención a la sintomatología, a la frecuencia y al momento del día en el que sentimos este dolor porque son claves para adoptar las medidas que nos pueden ayudar a prevenirlo. En el siguiente artículo nos centraremos en hablar del dolor de cabeza que se siente por las mañanas. Así que, si te preguntas “¿por qué tengo dolor de cabeza al despertar?”, entonces presta atención a este artículo.
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Medicamentos para el dolor de cabeza
El dolor de cabeza es uno de los dolores más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología, 99% de la población femenina y 89% de la población masculina afirma sufrir o haber sufrido de dolor de cabeza en algún momento⁽¹⁾, por lo que hablamos de una molestia muy común. Por eso, entender cuáles son las causas que desencadenan este dolor, cómo las podemos prevenir o qué medicamentos para el dolor de cabeza podemos tomar, resulta fundamental para intentar controlar su aparición y el impacto de esta molestia en nuestro día a día.
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Cómo prevenir el dolor de cabeza tensional
El dolor de cabeza es un trastorno muy común, por eso, saber qué tipos existen, cuáles son sus principales causas y cómo prevenirlos es importante si sueles sufrir de esta molestia con cierta frecuencia.
De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, el 90% de los dolores de cabeza son primarios, es decir que no están relacionados con ninguna enfermedad. Entre los dolores de cabeza primarios, al menos el 60% de las personas sufren dolor de cabeza tensional, por lo que se trata del tipo de cefalea más común⁽¹⁾. Si lo sufres con cierta frecuencia es normal que te preguntes cómo prevenir el dolor de cabeza tensional.
En este artículo te damos algunas recomendaciones para conseguirlo.
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Ibuprofeno para el dolor de cabeza
El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas. Por ello se utiliza para aliviar el dolor de leve a moderado de cabeza, dental, muscular, de espalda o menstrual, así como para disminuir la fiebre.

¿Te preguntas si puedes tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza? La respuesta es sí y en el siguiente artículo te explicamos cuándo se puede tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza.
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Dolor de cabeza por tensión: síntomas y causas
El dolor de cabeza por tensión o tensional se describe como una banda que aprieta la cabeza y provoca molestias de intensidad leve o moderada. Según la Sociedad Española de Neurología, es el tipo de dolor de cabeza más común dentro de las cefaleas primarias¹.
Las molestias que ocasiona pueden interferir en nuestro día a día, por eso, es importante saber cómo aliviar el dolor de cabeza por tensión, cuáles son sus desencadenantes y qué podemos hacer para prevenirlo.
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Dolor de cabeza por la noche: causas y cómo aliviarlo
La cefalea nocturna o el dolor de cabeza nocturno suele ser un tipo de dolor de cabeza tensional, con la particularidad de que se hace más intenso durante la noche.
El dolor de cabeza tensional o por tensión puede ser de mayor o menor intensidad, y se experimenta como una presión continua, como si la cabeza estuviese siendo apretada por una banda elástica¹. Es un dolor que va aumentando a lo largo del día, llegando a su máximo por la noche².
En el siguiente artículo vamos a repasar las causas del dolor de cabeza por la noche y cómo aliviarlo, así como consejos para prevenirlo y que puedas descansar adecuadamente.
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Dolor de cabeza en niños: causas, tipos y soluciones
El dolor de cabeza en niños es una condición frecuente que, al igual que en los adultos, puede manifestarse por diversas causas. Normalmente, se trata de un malestar puntual, sin embargo, si se presenta con frecuencia es importante hacer un seguimiento cercano y acudir a un pediatra para descartar condiciones subyacentes como, entre otros, problemas de la vista, infecciones nasales, migraña.

En este artículo te explicamos con detalle las causas más comunes del dolor de cabeza en niños, cómo ayudar a tu pequeño cuando sufre estas molestias y en qué casos resulta importante acudir al pediatra de inmediato.
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Cómo aliviar el dolor de cabeza en niños
Los dolores de cabeza en niños no son un motivo de preocupación si se presentan de forma ocasional, ya que suelen deberse a múltiples razones, como el exceso de ejercicio, la tensión, el estrés, el cansancio o la constante exposición al sol. No obstante, como padres podéis seguir una serie de consejos para evitar su aparición o calmar las molestias, es por ello que te explicamos cómo aliviar el dolor de cabeza en niños y en qué casos es importante consultar al pediatra.
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Causas del dolor de cabeza en adolescentes
Con el aumento del uso de la tecnología en los últimos años, los adolescentes viven una etapa de crecimiento muy diferente a las de las generaciones anteriores, y la vida familiar actual es diferente a la de hace unas décadas.

Ya sea para hacer los deberes en el ordenador de la familia, echar un vistazo a sus redes sociales en su teléfono o jugar a videojuegos, los dispositivos electrónicos mantienen a nuestros hijos entretenidos durante horas. ¿Pero sabías que estos dispositivos podrían causarles dolores de cabeza?

Mantener la vista en una pantalla durante mucho tiempo sin descansar podría estar causándoles un esfuerzo visual extra que puede provocar dolores de cabeza a los adolescentes. Recuerda decirle a tu hijo adolescente que hagan pausas frecuentes para descansar sus ojos.
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