El dolor de cabeza por tensión o tensional se describe como una banda que aprieta la cabeza y provoca molestias de intensidad leve o moderada. Según la Sociedad Española de Neurología, es el tipo de dolor de cabeza más común dentro de las cefaleas primarias1.
Las molestias que ocasiona pueden interferir en nuestro día a día, por eso, es importante saber cómo aliviar el dolor de cabeza por tensión, cuáles son sus desencadenantes y qué podemos hacer para prevenirlo.
Es importante saber diferenciar los signos clínicos del dolor de cabeza por tensión, ya que existen otros tipos de dolor de cabeza con los que nos podríamos confundir como, por ejemplo, la migraña. Los síntomas del dolor de cabeza tensional más frecuentes son los siguientes2:
Dolor no pulsátil, es decir, que se percibe como una presión constante.
Sensación de tener una banda rodeando y apretando la cabeza.
Molestias generalizadas en toda la cabeza, no localizadas en un único punto.
Dolor más intenso en el cuero cabelludo, las sienes, la zona posterior del cuello e incluso los hombros.
Si tienes alguna duda a la hora de diferenciar el dolor de cabeza tensional de otros tipos de dolores de cabeza, te recomendamos leer nuestro artículo Diferencias entre migraña y cefalea tensional.
Causas o desencadenantes del dolor de cabeza tensional
Aunque no se puedan conocer las causas exactas de la cefalea tensional, sí se han identificado varios desencadenantes que se han relacionado con su aparición, como los siguientes1:
Edad: este tipo de dolor de cabeza es más común en adultos o en adolescentes mayores.
Sexo: es un poco más frecuente en las mujeres que en los hombres y puede tener un factor hereditario.
Practicar cierto tipo de actividades: como las que nos obligan a mantener la cabeza en una misma posición durante largos periodos de tiempo. Por ejemplo, teclear en un ordenador durante muchas horas al día, o realizar ciertos trabajos manuales. En este sentido, ser conscientes de nuestra postura y cuidarla es imprescindible para evitar molestias.
Hábitos al dormir: dormir con el cuello en una mala posición o contracturar los músculos tras descansar en una habitación demasiado fría, también se relaciona con la aparición de este tipo de cefalea.
Sufrir de estrés: tanto físico como a nivel emocional.
Consumo de alcohol, cafeína o tabaco: todas estas sustancias aumentan el riesgo de sufrir dolor de cabeza tensional.
Enfermedades de las vías respiratorias: por ejemplo la gripe, los resfriados o las infecciones sinusales. Algunas patologías causantes de tensión ocular también se relacionan con su aparición.
Problemas dentales: hábitos como apretar la mandíbula o rechinar los dientes, pueden conducir a sufrir de dolor de cabeza por tensión.
Esfuerzos excesivos.
Una vez que identificamos los detonantes comunes, puede resultar más fácil tomar medidas para aliviar y prevenir su aparición.
Cómo aliviar el dolor de cabeza por tensión
Hemos repasado los factores o desencadenantes más habituales del dolor de cabeza tensional. Algunos, como el consumo de cafeína, el estrés o las malas posturas, es posible prevenirlos introduciendo cambios en nuestras rutinas y hábitos de vida.
Pero ¿qué tomar para el dolor de cabeza por tensión cuando ya ha aparecido? En este caso podemos recurrir a un medicamento de venta sin receta, como Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas, el primer ibuprofeno en cápsulas líquidas que alivia de forma rápida el dolor leve a moderado, como el dolor de cabeza, espalda, dental, menstrual o muscular, así como la fiebre.
Gracias a su formato en c ápsulas líquidas, se absorbe 3 veces más rápido que la misma dosis de ibuprofeno en comprimidos, actuando de forma rápida contra el dolor. Este medicamento está indicado para adultos y adolescentes a partir de 12 años o 40 kg de peso.
Lee el prospecto de estos medicamentos y consulta con el farmacéutico. Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas está indicado para el dolor ocasional leve o moderado en adultos y niños a partir de 12 años. Son medicamentos de Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.
Este artículo es únicamente informativo y no está destinado a ser un sustituto del asesoramiento médico. La información presentada en estas páginas web no debe tomarse como un diagnóstico o una prescripción. En todos los asuntos relacionados con la salud, consulta siempre con tu médico o farmacéutico.
Lee el prospecto de este medicamento y consulta con el farmacéutico. Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas está indicado para el dolor ocasional leve o moderado en adultos y niños a partir de 12 años. Es un medicamento de Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.
También es importante saber cómo reducir la frecuencia con la que se presenta esta molestia, por eso repasamos algunas de las recomendaciones fundamentales para prevenir su aparición3,2:
Descansa lo suficiente y duerme diariamente las horas necesarias de acuerdo con tu edad.
Combate el estrés en lo posible. Puedes recurrir a actividades como el yoga, los masajes o la meditación, realizar ejercicio cardiovascular con frecuencia o practicar alguna actividad que te ayude a relajarte.
Si la molestia se presenta por posturas repetitivas o debido a una mala postura al dormir, etc, aplicar calor en la zona puede ayudar. Coloca una compresa térmica en la zona afectada varias veces al día o date o una ducha caliente, pues el calor actúa sobre la musculatura y puede aliviar la tensión desencadenante de la cefalea.
Mantén una postura correcta tanto cuando estés de pie como sentado con el fin de evitar tensiones musculares innecesarias.
Identifica los factores desencadenantes que suelen llevarte a sufrir de dolor de cabeza tensional y evítalos en la medida de lo posible.
Este artículo es únicamente informativo y no está destinado a ser un sustituto del asesoramiento médico. La información presentada en estas páginas web no debe tomarse como un diagnóstico o una prescripción. En todos los asuntos relacionados con la salud, consulta siempre con tu médico o farmacéutico.
Dormir es una parte esencial de nuestra vida y una de las necesidades más básicas del ser humano. Mientras dormimos, nuestro cerebro está muy activo. Es un momento en el que puede consolidar ayudar a memorias y ordenar la información de todo el día para estar listo para empezar de nuevo por la mañana.
Para el cuerpo, dormir es un momento de recuperación y reparación. El sueño puede afectar a la calidad de nuestra vida, tanto para bien como para mal. Por ello, en este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre cómo afecta el sueño y el dormir bien a la hora de tener dolor de cabeza.
El dolor de cabeza o cefalea es una de las molestias más comunes entre las personas. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), más del 90% de la población ha sufrido alguna vez algún episodio de dolor de cabeza y durante el último año, un 50% de la población ha padecido cefalea(1). Sin embargo, no todos los dolores de cabeza son iguales y cada uno de estos tipos tienen diferentes síntomas.
Para ello, muchas personas se preguntan qué hacer cuando tienen dolor de cabeza, así como las causas, tipos y remedios para aliviarlo. En el siguiente artículo vamos a responder las preguntas anteriores.
Punzante, molesto, irritante; casi todos nosotros en algún momento hemos tenido que soportar un dolor de cabeza. Desde dolores debidos a la tensión a otros causados por la sinusitis,pero cada tipo de dolor de cabeza es completamente diferente.
Descubre la verdad sobre estos cinco mitos tan populares puede ayudarnos a entender mejor el dolor de cabeza y saber cómo actuar en caso de padecerlo.
La mayoría de las personas podemos sufrir dolores de cabeza de manera ocasional. Estos suelen presentarse de forma intermitente y no derivar en problemas graves de salud. Sin embargo, al tratarse de trastornos comunes es importante conocerlos y distinguir los diferentes tipos de dolor de cabeza que existen. Por eso, son muchas las personas que se preguntan cuáles son las diferencias entre migraña y cefalea tensional. En este artículo, vamos a distinguirlas para poder prevenirlas y tratarlas.
No es extraño que, de vez en cuando, todas las personas experimentemos dolores de cabeza de mayor o de menor intensidad. Al tratarse de un trastorno puntual normalmente no le damos ninguna importancia. Sin embargo, se conocen algunos tipos de dolores de cabeza que no se van a poder dejar pasar. Hablamos de la migraña, que puede provocar unos dolores punzantes en las zonas laterales de la cabeza que llegan a ser tan molestos como para impedir continuar el día a día con normalidad.
Si crees que este es el dolor que sufres y quieres descubrir qué es la migraña, sigue leyendo este artículo en el que también hablaremos de los síntomas de la migraña y cómo aliviarlos.
Descubre cómo tratar el dolor de cabeza, que a veces puede causar ansiedad o estrés, con Nurofen. Aprende sobre sus síntomas, causas y estrategias efectivas de prevención y alivio. Es bastante probable que en algún momento de nuestra vida sintamos dolor de cabeza. De...
¿Has sentido alguna vez dolor de cabeza por mala postura del cuello? Las malas posturas con frecuencia pueden originar dolores de cabeza que se conocen con el nombre de dolores de cabeza tensionales o cefaleas tensionales. Esos son el resultado de una tensión que se localiza en los músculos de la cabeza, del cuello o de los hombros.
Como estos dolores están relacionados con las malas posturas, es posible prevenirlos, de manera sencilla, tan solo cambiando algunos de nuestros hábitos diarios. A continuación, hablamos del dolor de cabeza por mala postura cervical, a qué se debe, cómo identificarlo y, sobre todo, cómo aliviarlo y prevenirlo.
El ibuprofeno es un medicamento del grupo de los antiinflamatorios no esteroideos, más conocidos por las siglas AINE. Como ya nos indica su nombre, su acción es antiinflamatoria, pero también tiene efecto analgésico y antitérmico. Para poder aprovechar sus beneficios es básico seguir las indicaciones de administración del prospecto y evitar un uso indebido de este medicamento. Por eso en este artículo te explicamos cuando tomar ibuprofeno y qué tener en cuenta antes de hacerlo.
Nurofen Rapid 400 mg en cápsulas blandas es un medicamento cuyo principio activo es el ibuprofeno. El ibuprofeno es antiinflamatorio, analgésico y antipirético. A la hora de tomar este medicamento es importante seguir las prescripciones indicadas para un consumo seguro. En este artículo te explicamos más sobre para qué sirve Nurofen Rapid y todo lo que necesitas saber para tomarlo de forma responsable.
Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 50% de la población adulta a nivel mundial ha tenido al menos un dolor de cabeza al año (1), siendo la cefalea tensional el tipo de dolor de cabeza más común (2). Cuando este dolor es moderado y se presenta en ocasiones esporádicas no tiene por qué preocuparte, pero cuando comienza a ser más habitual y se presenta durante varios días seguidos es normal que te preguntes “por qué me duele la cabeza todos los días” y si debes acudir al médico.
Según la Sociedad Española de Neurología, hasta un 46% de los españoles presentan algún tipo de cefalea activa. En ese grupo, el 60% sufre de dolor de cabeza tensional, mientras que el 14% padece migraña, lo que convierte a estas condiciones en los dos tipos de dolor de cabeza primario más frecuentes (1). En la práctica, es muy importante saber cuál es la diferencia entre dolor de cabeza y migraña, tanto para poder optar por el tratamiento adecuado como para prevenir su aparición.
El dolor de cabeza de intensidad variable es una molestia frecuente. Aunque hablamos en general de dolor de cabeza, lo cierto es que podemos sentir el dolor en distintas zonas, como puede ser la frente o las sienes. De hecho, según la zona en la que se manifieste podremos distinguir diferentes tipos de dolor de cabeza. Identificarlos nos ayudará a tratarlos de la forma más adecuada. En este artículo nos centraremos en hablar del dolor de cabeza en la frente, cuáles son sus causas y cómo podemos aliviarlo.
El dolor de cabeza tensional, que también podemos llamar cefalea tensional, es el tipo de dolor de cabeza más frecuente. Según la Sociedad Española de Neurología, un 46% de la población en España sufre de algún tipo de dolor de cabeza activo. De ese grupo, un 60% padece dolor de cabeza tensional (1). Si sufres de esta molestia, es importante que conozcas las causas que pueden desencadenarla, así como los cambios que puedes introducir en tu día a día para ayudar a prevenirla. A continuación, también hablaremos de cómo aliviar el dolor de cabeza tensional y en qué casos es recomendable acudir a un médico.
Los dolores de cabeza son un problema muy frecuente. De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, 46% de los españoles sufre algún tipo de dolor de cabeza activo, de este grupo, el 60% sufre dolor de cabeza tensional (1). Debemos prestar atención a la sintomatología, a la frecuencia y al momento del día en el que sentimos este dolor porque son claves para adoptar las medidas que nos pueden ayudar a prevenirlo. En el siguiente artículo nos centraremos en hablar del dolor de cabeza que se siente por las mañanas. Así que, si te preguntas “¿por qué tengo dolor de cabeza al despertar?”, entonces presta atención a este artículo.
Los cambios de temperatura son un factor que puede favorecer la aparición del dolor de cabeza o cefalea. Conocer a qué se debe, cómo se puede prevenir o c ómo aliviar el dolor de cabeza por calor es fundamental si sueles padecer esta molestia durante los meses en los que las temperaturas son más altas.
El dolor de cabeza es uno de los dolores más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología, 99% de la población femenina y 89% de la población masculina afirma sufrir o haber sufrido de dolor de cabeza en algún momento(1), por lo que hablamos de una molestia muy común. Por eso, entender cuáles son las causas que desencadenan este dolor, cómo las podemos prevenir o qué medicamentos para el dolor de cabeza podemos tomar, resulta fundamental para intentar controlar su aparición y el impacto de esta molestia en nuestro día a día.
El dolor de cabeza es un trastorno muy común, por eso, saber qué tipos existen, cuáles son sus principales causas y cómo prevenirlos es importante si sueles sufrir de esta molestia con cierta frecuencia.
De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, el 90% de los dolores de cabeza son primarios, es decir que no están relacionados con ninguna enfermedad. Entre los dolores de cabeza primarios, al menos el 60% de las personas sufren dolor de cabeza tensional, por lo que se trata del tipo de cefalea más común(1). Si lo sufres con cierta frecuencia es normal que te preguntes cómo prevenir el dolor de cabeza tensional.
En este artículo te damos algunas recomendaciones para conseguirlo.
El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas. Por ello se utiliza para aliviar el dolor de leve a moderado de cabeza, dental, muscular, de espalda o menstrual, así como para disminuir la fiebre.
¿Te preguntas si puedes tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza? La respuesta es sí y en el siguiente artículo te explicamos cuándo se puede tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza.
La cefalea nocturna o el dolor de cabeza nocturno suele ser un tipo de dolor de cabeza tensional, con la particularidad de que se hace más intenso durante la noche.
El dolor de cabeza tensional o por tensión puede ser de mayor o menor intensidad, y se experimenta como una presión continua, como si la cabeza estuviese siendo apretada por una banda elástica1. Es un dolor que va aumentando a lo largo del día, llegando a su máximo por la noche2.
En el siguiente artículo vamos a repasar las causas del dolor de cabeza por la noche y cómo aliviarlo, así como consejos para prevenirlo y que puedas descansar adecuadamente.
El dolor de cabeza en niños es una condición frecuente que, al igual que en los adultos, puede manifestarse por diversas causas. Normalmente, se trata de un malestar puntual, sin embargo, si se presenta con frecuencia es importante hacer un seguimiento cercano y acudir a un pediatra para descartar condiciones subyacentes como, entre otros, problemas de la vista, infecciones nasales, migraña.
En este artículo te explicamos con detalle las causas más comunes del dolor de cabeza en niños, cómo ayudar a tu pequeño cuando sufre estas molestias y en qué casos resulta importante acudir al pediatra de inmediato.
Los dolores de cabeza en niños no son un motivo de preocupación si se presentan de forma ocasional, ya que suelen deberse a múltiples razones, como el exceso de ejercicio, la tensión, el estrés, el cansancio o la constante exposición al sol. No obstante, como padres podéis seguir una serie de consejos para evitar su aparición o calmar las molestias, es por ello que te explicamos cómo aliviar el dolor de cabeza en niños y en qué casos es importante consultar al pediatra.
Con el aumento del uso de la tecnología en los últimos años, los adolescentes viven una etapa de crecimiento muy diferente a las de las generaciones anteriores, y la vida familiar actual es diferente a la de hace unas décadas.
Ya sea para hacer los deberes en el ordenador de la familia, echar un vistazo a sus redes sociales en su teléfono o jugar a videojuegos, los dispositivos electrónicos mantienen a nuestros hijos entretenidos durante horas. ¿Pero sabías que estos dispositivos podrían causarles dolores de cabeza?
Mantener la vista en una pantalla durante mucho tiempo sin descansar podría estar causándoles un esfuerzo visual extra que puede provocar dolores de cabeza a los adolescentes. Recuerda decirle a tu hijo adolescente que hagan pausas frecuentes para descansar sus ojos.
