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Qué tomar para el dolor de cabeza tensional
El dolor de cabeza tensional, que también podemos llamar cefalea tensional, es el tipo de dolor de cabeza más frecuente. Según la Sociedad Española de Neurología, un 46% de la población en España sufre de algún tipo de dolor de cabeza activo. De ese grupo, un 60% padece dolor de cabeza tensional (1). Si sufres de esta molestia, es importante que conozcas las causas que pueden desencadenarla, así como los cambios que puedes introducir en tu día a día para ayudar a prevenirla. A continuación, también hablaremos de cómo aliviar el dolor de cabeza tensional y en qué casos es recomendable acudir a un médico.
Qué tomar para el dolor de cabeza tensional
- Causas del dolor de cabeza tensional
- Cómo prevenir las cefaleas tensionales
- Qué tomar para el dolor de cabeza tensional
Causas del dolor de cabeza tensional
En primer lugar, vamos a mencionar los síntomas más típicos de una cefalea tensional, de forma que puedas identificar este dolor con facilidad. Así, esta cefalea, que puede ser ocasional o crónica, se caracteriza por provocar un dolor que se define como sordo y que rodea la cabeza como si de una banda se tratase. También puede sentirse sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuello y hasta los hombros (2).
Además, es importante conocer las causas del dolor de cabeza tensional más frecuentes (3):
- Tensión o contractura en la musculatura del cuero cabelludo o del cuello. Esta situación puede deberse a estrés, depresión, ansiedad o a algún traumatismo en la zona.
- Algunas actividades que obligan a mantener la cabeza en la misma posición durante horas. Por ejemplo, si nuestro trabajo nos hace tener que escribir en un ordenador y en la misma postura a lo largo de toda la jornada o si pasamos el día al teléfono pero no usamos un manos libres.
- Ciertas condiciones durante el sueño, como adoptar una posición forzada que nos provoque tensión muscular o dormir encogidos o en una postura inadecuada debido a que la habitación está muy fría.
- El estrés que mencionamosy malos hábitos como el consumo de alcohol, el exceso de cafeína o el tabaco también son causas de este dolor.
- Además, las gripes, los resfriados, el bruxismo, los problemas oculares o las sinusitis se relacionan con la aparición del dolor de cabeza tensional.
En vista de que son muchos los factores que intervienen en la aparición del dolor de cabeza tensional, no es de extrañar que sea de los dolores de cabeza más frecuentes. Sin embargo, hay que distinguir entre cuando este dolor se presenta ocasionalmente a cuando lo hace más de 15 veces al mes, en este último caso estaríamos hablando de un dolor crónico (4).
Si padeces con frecuencia este tipo de dolor, es una buena idea llevar un diario para intentar detectar cuáles son los desencadenantes en tu caso. Así, podrás introducir algunos cambios en tu rutina para prevenirlo en la medida de lo posible. Si a pesar de todo, el dolor continúa y es frecuente, la recomendación es acudir al médico.
Cómo prevenir las cefaleas tensionales
Algunas recomendaciones básicas para reducir los dolores de cabeza son (3):
- Evita permanecer mucho tiempo en la misma postura durante tu jornada, alternando de posición para evitar la sobrecarga muscular. Es recomendable además realizar varias pausas durante el día para relajar los músculos.
- Si trabajas frente a un ordenador, asegúrate de que la pantalla esté a la misma altura de tus ojos para evitar tener la cabeza agachada constantemente, lo que podría acabar ocasionando dolor de cabeza tensional. También es importante sentarte en una silla adecuada con un buen respaldo que te permita apoyar correctamente tu espalda y, en general, cuidar tu postura para evitar la tensión en los músculos.
- Si tienes problemas de visión, es importante que siempre utilices tus gafas para evitar dolores de cabeza tensionales. En el caso de que el dolor haya comenzado hace poco tiempo sin una causa aparente, puede ser recomendable acudir al oculista para revisar tus ojos.
- Si el dolor de cabeza se presenta normalmente al despertar, conviene revisar el entorno en el que duermes. Asegúrate de que la temperatura de la habitación sea agradable y no muy fría y cambia de almohada para asegurar que tu cabeza y cervicales tienen el respaldo adecuado.
- Controlar el estrés, a lo que ayuda, por ejemplo, la práctica regular de ejercicio. También es buena idea incluir en nuestra rutina actividades que contribuyan a la relajación, como el yoga, el pilates o la meditación.
- Seguir un estilo de vida saludable, consumiendo una dieta sana y durmiendo las horas suficientes para un correcto descanso.
Qué tomar para el dolor de cabeza tensional
Sabemos que la cefalea tensional no suele ser grave, pero sí puede resultarnos muy molesta. Si es tu caso y te preguntas qué tomar para el dolor de cabeza tensional, puedes recurrir a algún analgésico de venta libre, por ejemplo, medicamentos para el dolor de cabeza tensional a base de ibuprofeno. Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas es un medicamento cuyo principio activo es el ibuprofeno, por eso actúa efectivamente aliviando el dolor leve a moderado, como el dolor de cabeza y otro tipo de molestias como el dolor de espalda, dental y menstrual. Gracias a sus cápsulas líquidas, Nurofen Rapid se absorbe tres veces más rápido que la misma dosis de ibuprofeno en comprimidos, actuando rápido contra el dolor.
Lee el prospecto de estos medicamentos y consulta con el farmacéutico. Nurofen Rapid 400 mg cápsulas blandas y Nurofen 400 mg comprimidos recubiertos están indicados para el dolor ocasional leve o moderado en adultos y niños a partir de 12 años. Son medicamentos de Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.
Este artículo es únicamente informativo y no está destinado a ser un sustituto del asesoramiento médico. La información presentada en estas páginas web no debe tomarse como un diagnóstico o una prescripción. En todos los asuntos relacionados con la salud, consulta siempre con tu médico o farmacéutico.
Fuentes
- Sociedad Española de Neurología, nota de prensa del día nacional de la cefalea.
- Dolor de cabeza tensional, Mayo Clinic.
- Cefalea tensional, Medline Plus.
- Dolores de cabeza crónicos diarios, Mayo Clinic
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Descubre cómo tratar el dolor de cabeza, que a veces puede causar ansiedad o estrés, con Nurofen. Aprende sobre sus síntomas, causas y estrategias efectivas de prevención y alivio. Es bastante probable que en algún momento de nuestra vida sintamos dolor de cabeza. De...Dolor de cabeza Dolor de cabezaDolor de cabeza por mala postura cervical
¿Has sentido alguna vez dolor de cabeza por mala postura del cuello? Las malas posturas con frecuencia pueden originar dolores de cabeza que se conocen con el nombre de dolores de cabeza tensionales o cefaleas tensionales. Esos son el resultado de una tensión que se localiza en los músculos de la cabeza, del cuello o de los hombros.
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Dolor de cabeza Dolor de cabezaCuando tomar ibuprofeno
El ibuprofeno es un medicamento del grupo de los antiinflamatorios no esteroideos, más conocidos por las siglas AINE. Como ya nos indica su nombre, su acción es antiinflamatoria, pero también tiene efecto analgésico y antitérmico. Para poder aprovechar sus beneficios es básico seguir las indicaciones de administración del prospecto y evitar un uso indebido de este medicamento. Por eso en este artículo te explicamos cuando tomar ibuprofeno y qué tener en cuenta antes de hacerlo.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaPara qué sirve Nurofen Rapid
Nurofen Rapid 400 mg en cápsulas blandas es un medicamento cuyo principio activo es el ibuprofeno. El ibuprofeno es antiinflamatorio, analgésico y antipirético. A la hora de tomar este medicamento es importante seguir las prescripciones indicadas para un consumo seguro. En este artículo te explicamos más sobre para qué sirve Nurofen Rapid y todo lo que necesitas saber para tomarlo de forma responsable.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaPor qué me duele la cabeza con frecuencia
Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 50% de la población adulta a nivel mundial ha tenido al menos un dolor de cabeza al año (1), siendo la cefalea tensional el tipo de dolor de cabeza más común (2). Cuando este dolor es moderado y se presenta en ocasiones esporádicas no tiene por qué preocuparte, pero cuando comienza a ser más habitual y se presenta durante varios días seguidos es normal que te preguntes “por qué me duele la cabeza todos los días” y si debes acudir al médico.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaDiferencia entre dolor de cabeza y migraña
Según la Sociedad Española de Neurología, hasta un 46% de los españoles presentan algún tipo de cefalea activa. En ese grupo, el 60% sufre de dolor de cabeza tensional, mientras que el 14% padece migraña, lo que convierte a estas condiciones en los dos tipos de dolor de cabeza primario más frecuentes (1). En la práctica, es muy importante saber cuál es la diferencia entre dolor de cabeza y migraña, tanto para poder optar por el tratamiento adecuado como para prevenir su aparición.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaDolor de cabeza en la frente
El dolor de cabeza de intensidad variable es una molestia frecuente. Aunque hablamos en general de dolor de cabeza, lo cierto es que podemos sentir el dolor en distintas zonas, como puede ser la frente o las sienes. De hecho, según la zona en la que se manifieste podremos distinguir diferentes tipos de dolor de cabeza. Identificarlos nos ayudará a tratarlos de la forma más adecuada. En este artículo nos centraremos en hablar del dolor de cabeza en la frente, cuáles son sus causas y cómo podemos aliviarlo.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaPor qué tengo dolor de cabeza al despertar
Los dolores de cabeza son un problema muy frecuente. De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, 46% de los españoles sufre algún tipo de dolor de cabeza activo, de este grupo, el 60% sufre dolor de cabeza tensional (1). Debemos prestar atención a la sintomatología, a la frecuencia y al momento del día en el que sentimos este dolor porque son claves para adoptar las medidas que nos pueden ayudar a prevenirlo. En el siguiente artículo nos centraremos en hablar del dolor de cabeza que se siente por las mañanas. Así que, si te preguntas “¿por qué tengo dolor de cabeza al despertar?”, entonces presta atención a este artículo.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaAliviar el dolor de cabeza por calor
Los cambios de temperatura son un factor que puede favorecer la aparición del dolor de cabeza o cefalea. Conocer a qué se debe, cómo se puede prevenir o c ómo aliviar el dolor de cabeza por calor es fundamental si sueles padecer esta molestia durante los meses en los que las temperaturas son más altas.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaMedicamentos para el dolor de cabeza
El dolor de cabeza es uno de los dolores más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología, 99% de la población femenina y 89% de la población masculina afirma sufrir o haber sufrido de dolor de cabeza en algún momento(1), por lo que hablamos de una molestia muy común. Por eso, entender cuáles son las causas que desencadenan este dolor, cómo las podemos prevenir o qué medicamentos para el dolor de cabeza podemos tomar, resulta fundamental para intentar controlar su aparición y el impacto de esta molestia en nuestro día a día.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaCómo prevenir el dolor de cabeza tensional
El dolor de cabeza es un trastorno muy común, por eso, saber qué tipos existen, cuáles son sus principales causas y cómo prevenirlos es importante si sueles sufrir de esta molestia con cierta frecuencia.
De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, el 90% de los dolores de cabeza son primarios, es decir que no están relacionados con ninguna enfermedad. Entre los dolores de cabeza primarios, al menos el 60% de las personas sufren dolor de cabeza tensional, por lo que se trata del tipo de cefalea más común(1). Si lo sufres con cierta frecuencia es normal que te preguntes cómo prevenir el dolor de cabeza tensional.
En este artículo te damos algunas recomendaciones para conseguirlo.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaIbuprofeno para el dolor de cabeza
El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas. Por ello se utiliza para aliviar el dolor de leve a moderado de cabeza, dental, muscular, de espalda o menstrual, así como para disminuir la fiebre.
¿Te preguntas si puedes tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza? La respuesta es sí y en el siguiente artículo te explicamos cuándo se puede tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaDolor de cabeza por tensión: síntomas y causas
El dolor de cabeza por tensión o tensional se describe como una banda que aprieta la cabeza y provoca molestias de intensidad leve o moderada. Según la Sociedad Española de Neurología, es el tipo de dolor de cabeza más común dentro de las cefaleas primarias1.
Las molestias que ocasiona pueden interferir en nuestro día a día, por eso, es importante saber cómo aliviar el dolor de cabeza por tensión, cuáles son sus desencadenantes y qué podemos hacer para prevenirlo.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaDolor de cabeza por la noche: causas y cómo aliviarlo
La cefalea nocturna o el dolor de cabeza nocturno suele ser un tipo de dolor de cabeza tensional, con la particularidad de que se hace más intenso durante la noche.
El dolor de cabeza tensional o por tensión puede ser de mayor o menor intensidad, y se experimenta como una presión continua, como si la cabeza estuviese siendo apretada por una banda elástica1. Es un dolor que va aumentando a lo largo del día, llegando a su máximo por la noche2.
En el siguiente artículo vamos a repasar las causas del dolor de cabeza por la noche y cómo aliviarlo, así como consejos para prevenirlo y que puedas descansar adecuadamente.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaDolor de cabeza en niños: causas, tipos y soluciones
El dolor de cabeza en niños es una condición frecuente que, al igual que en los adultos, puede manifestarse por diversas causas. Normalmente, se trata de un malestar puntual, sin embargo, si se presenta con frecuencia es importante hacer un seguimiento cercano y acudir a un pediatra para descartar condiciones subyacentes como, entre otros, problemas de la vista, infecciones nasales, migraña.
En este artículo te explicamos con detalle las causas más comunes del dolor de cabeza en niños, cómo ayudar a tu pequeño cuando sufre estas molestias y en qué casos resulta importante acudir al pediatra de inmediato.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaCómo aliviar el dolor de cabeza en niños
Los dolores de cabeza en niños no son un motivo de preocupación si se presentan de forma ocasional, ya que suelen deberse a múltiples razones, como el exceso de ejercicio, la tensión, el estrés, el cansancio o la constante exposición al sol. No obstante, como padres podéis seguir una serie de consejos para evitar su aparición o calmar las molestias, es por ello que te explicamos cómo aliviar el dolor de cabeza en niños y en qué casos es importante consultar al pediatra.
Dolor de cabeza Dolor de cabezaCausas del dolor de cabeza en adolescentes
Con el aumento del uso de la tecnología en los últimos años, los adolescentes viven una etapa de crecimiento muy diferente a las de las generaciones anteriores, y la vida familiar actual es diferente a la de hace unas décadas.
Ya sea para hacer los deberes en el ordenador de la familia, echar un vistazo a sus redes sociales en su teléfono o jugar a videojuegos, los dispositivos electrónicos mantienen a nuestros hijos entretenidos durante horas. ¿Pero sabías que estos dispositivos podrían causarles dolores de cabeza?
Mantener la vista en una pantalla durante mucho tiempo sin descansar podría estar causándoles un esfuerzo visual extra que puede provocar dolores de cabeza a los adolescentes. Recuerda decirle a tu hijo adolescente que hagan pausas frecuentes para descansar sus ojos.
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